【專業整骨師親身實證，30~60代均實證有效】首創！利用粒線體減肥只要1分鐘，打造易瘦體質，增強「瘦身力」 ✮超「有效」：1分鐘肌肉扭轉伸展操，一不小心就變瘦✮超「健康」：30歲~60歲患者親身實證，健康地變瘦、腰圍也自然變小✮超「方便」：融入日常生活中，隨時隨地都能做✮超「簡單」：不必限制飲食，甜食或炸物，全部都可以吃 【＃關節活動不靈活的人，很難瘦下來】․肩胛骨不會動：會出現肩膀痠痛、駝背、四十肩的困擾，背部脂肪變厚實而且雙臂會變粗。․脊椎不會動：容易出現腰痛、肩膀痠痛、背痛，肚子上會有一層游泳圈。․髖關節不會動：造成臀部下垂，大腿外側結實，大腿內側全是橘皮組織。à做1分鐘肌肉扭轉伸展操，就能改善關節靈活度，打造易瘦體質。 【＃關節伸展開來，有助於身體粒線體活化】粒線體是什麼？粒線體為存在於細胞內的胞器，會在細胞中自由移動與改變形狀，提供細胞所需的能量，也與身體的代謝密切相關。將身體深層的肌肉扭轉再伸展開來，這個動作能使粒線體增加，而粒線體有助於脂肪熊熊燃燒，所以就算什麼都不做，連睡夢中都能燃燒熱量。 【＃隨時隨地輕鬆做，任何體質都能找回變瘦得力量】一個部位動作只要持續伸展1分鐘，不需要所有部位都連續進行，分開做也無妨。而且可以邊做其他事，邊進行1分鐘肌肉扭轉伸展操，請大家在想做的時間輕鬆愉快地持續做下去。 【＃5個動作，1分鐘伸展】最有效的做法，是要在痛得很舒服的地方持續伸展1分鐘1分鐘肌肉扭轉伸展操重點：扭轉手臂、伸展胸部手臂扭轉後使身體往外伸展～～ 伸展～～扭轉雙腳、伸展後側雙腳往內轉後使身體往前倒伸展～～扭轉雙腳、伸展內側雙腳打開往外轉後使身體往前倒伸展～～扭轉並伸展肌肉雙腳前後打開使上半身後彎伸展～～ 扭轉腰部、雙腳歸位雙腳膝蓋傾倒後用腹部內縮的力量使腳歸位 【實行1分鐘肌肉扭轉伸展操，身體還出現了這些變化】 ．肚子變平坦且看得出腰身了 ．臀部變翹、變小了 ．大腿及小腿肚變細了 ．體重和體脂肪率減少了 ．臉部及雙腳不再浮腫了 ．不再便祕了 ．改善駝背且體態變好看了 ．站姿及走路姿勢變好看了 ．身體僵硬及疼痛現象解除了 ．食量減少、不再過度進食 王羽暄《3分鐘鬆筋膜，解痛伸展》作者、身心療癒師林長揚物理治療師/簡報教練張雅蕙物理治療師黃如玉加拿大脊骨神經醫師蕭捷健減重醫師 專業推薦(以上按姓氏筆畫排列)
